秋刀魚ときのこのオーブン焼き
印刷する材料18人前 1/1ノンスティックアルミパン(波型)2枚・1/1穴あきホテルパン(20㎜)・1/1ノンスティックアルミパン(平型)
秋刀魚 | 9尾 |
塩 | 魚重量の0.5% |
酒 | 20g |
しめじ | 180g |
まいたけ | 180g |
さつま芋 | 36切(5㎜厚) |
パン粉 | 20g |
パルメザンチーズ | 30g |
サラダ油 | 10g |
万能ねぎ | 適量 |
【和風ホワイトソース】
<A> | |
薄力粉 | 100g |
白味噌 | 140g |
和風出汁の素(顆粒) | 10g |
こしょう | 0.5g |
牛乳 | 1000g |
無塩バター | 50g |
和風ホワイトソースの調理手順
-
ボールに<A>を入れ混ぜ合わせます。
-
牛乳を少量ずつ加えながらホイッパーで混ぜ合わせます。
-
鍋にバターを入れ溶かし、①を加えて濃度がつくまで混ぜながら加熱します。※硬めの濃度に仕上げます。
秋刀魚ときのこのオーブン焼きの調理手順
下準備
○秋刀魚は3枚に卸し、中骨を抜き、半身を6等分に切ります。
○さつま芋は5㎜厚の斜め輪切りにし、水にさらします。
○しめじ・まいたけは小房に分けます。
○パン粉・パルメザンチーズ・サラダ油は混ぜ合わせます。
○ホテルパンにオーブンシートを敷きます。
○万能ねぎは小口切りにします。
-
秋刀魚は酒と塩を振り、15分おいて汁気を取ります。
-
秋刀魚、しめじとまいたけをノンスティックアルミパン(波型)にそれぞれ並べます。
-
Aコンビモード200℃・99%・3分加熱調理します。
-
秋刀魚ときのこ類に和風ホワイトソースを絡めます。
-
穴あきホテルパンにさつま芋を並べます。
-
Bスチームモード・98℃・10分加熱調理します。
-
ノンスティックアルミパンにさつま芋を1人2切れずつ少し重ねながら並べます。
-
さつま芋の上に④・パン粉類の順で等分にのせます。
-
Cオーブンモード・220℃・5分加熱調理します。
-
さつま芋を土台にして盛付け、万能ねぎを散らします。
POINT
西京味噌ってどんな味噌?
1200年以上もの間、政治経済・文化の中心地として華やかな時代お京都で生まれた西京味噌。米の麹をたっぷりと使い、こっくりと甘口で薄塩な白味噌です。
明治維新により都が江戸へ遷都され「東京」となり、京都をそれに対し「西京」とも呼んだことから、白味噌は「西京味噌」といわれるようになり、今日に至っています。
POINT
新鮮な秋刀魚を見分けるポイント
○黒目の周りが透明なもの
○背中が青黒く光っているもの
○お腹周りがキレイな銀色で、丸く盛り上がっているもの
○体が反り返っているもの
○口先が黄色いもの